请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
注册忘记密码

澧县论坛-澧州人自己的论坛

热搜: 活动 交友 discuz
查看: 1025|回复: 0

这些食物有利于宝宝大脑发育

[复制链接]

11

主题

16

帖子

45

积分

网站编辑

Rank: 8Rank: 8

积分
45
发表于 2015-12-25 14:03:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
  大脑发育需要多种营养,其中蛋白质类营养最为首要。在婴幼儿期提供足够的营养素,为脑细胞的增加和功能的分化供给必需的物质,将对宝宝大脑发育和智力发展起到首要作用。以下五种食物可促进宝宝脑部发育:

  1. 鸡蛋

  


0T91YJ3_1.jpg
  促进宝宝脑部发育的食物

  鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰厚的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。

  妈妈们可选择多样化制作,将鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦单纯的烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多,制作也要精细。

  2. 香蕉

  


0T91YJ3_0.jpg
  促进宝宝脑部发育的食物

  香蕉能赞助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰厚,但要注意应用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

  3. 苹果

  


0T91E5S_1.jpg
  促进宝宝脑部发育的食物

  苹果含有丰厚的锌,可增强记忆力,,促进思维活跃。妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

  4. 大葱

  


0T91E5S_0.jpg
  促进宝宝脑部发育的食物

  含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人脑子灵便。

  5. 核桃

  


0T9145241_1.jpg
  促进宝宝脑部发育的食物

  核桃中所含的脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可提供大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的首要成分,可健脑。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多。
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表